Знакомства на сайтах знакомств: продолжение - Елена Скибо

Сложности психотерапии

«Я не согласен» – частая фраза на психотерапевтическом приеме. Люди спорят, когда указываешь на их ошибки, на их нелогичное мышление или неадекватное поведение. Придется делать не то, что делали раньше. Это неудобно, даже неприятно. Примерно так, как хирургу или врачу-кардиологу, который говорит: «У вас инфаркт», пациент в ответ: «Я не согласен, доктор». Ну, не согласен, так не согласен, у нас в государстве вы имеете право выбрать себе доктора сами. Спорить не надо, психотерапевт не для этого. Он для ваших вопросов, чтобы вы поняли!

Анозогнозия – отрицание своей болезни. Поведение должно быть логичным и оправданным. Человек, конечно же, будет защищать свою картину мира.

Сложно человеку поменять вектор движения. Пациенты к психотерапевту приходят, чтобы разобраться. Но не разобраться, а собрать надо! Себя, свою жизнь, свою картину мира. Пациенты чаще хотят избавиться, освободиться от чего-либо, а надо приобрести – знания, навыки, опыт, мудрость.

«Не пнешь – не летает, а летать хочет». Люди боятся перемен, потому что они болезненны. Перемены, инициированные другим человеком, еще больше болезненны. Поэтому приходиться «пинать» пациента к его здоровью.

Противопоказания для психотерапии

Если сдвиг «точки сборки» в результате психотерапевтической работы приведет к разрушению картины мира.

Если присутствует сопротивление клиента. Если у него есть «вторичные выгоды» – болезнь как способ существования, чувство значимости, способ отдыха, возможность добиться внимания, способ оттягивания решения, манипулирование окружающими. Здесь психотерапия бесполезна.

Низкий интеллектуальный и образовательный уровень.

Возраст. Не проводится с маленькими детьми, потому как проблема в этом случае у родителей. И у пожилых людей, где жизнь устоявшаяся, так что коррекция чего-то приведет к обрушению привычного мира, либо психотерапия будет просто невозможной. Давно человек живет… сам все знает.

Психические заболевания в стадии обострения.

И когда по показаниям человеку требуется другой вид помощи.

Зачем идут к врачу-психотерапевту?

За чудом. Конечно, врач – волшебник, но не до такой степени. Все-таки не Бог, сидящий на облаке с волшебной палочкой и запросто так раздающий людям мозги, счастье, радость, нормальную жизнь, спокойствие, здоровье и т. д. Все это Бог людям уже дал!

За волшебными таблетками: «мозги», «удовольствие», «от конфликтов с окружающими», для детей – «послушание».

За тем, чтобы доктор за них бросил курить или «сделайте так, чтобы я оказался в другой картинке. Сделайте мне хорошо. Я лягу на кушетку, вы введете меня в гипноз, поменяете мне там что-то в мозгах… „тараканов потравите“».

Пожаловаться. Некоторые пациенты так долго и так подробно рассказывают о своих жалобах, что возникает ощущение, что они не жалуются, а хвастаются.

Исполнить желание. Чтобы ребенок слушался, чтобы сын не пил, чтобы муж вернулся, чтобы на работе получалось, чтобы деньги были. Сделать другим внешний мир, а не свой.

К врачу-психотерапевту надо приходить за информацией, за инструментом, за вдохновением, за формированием веры, за пинком по 5-й точке. В общем, тем, кто хочет «Цветик-семицветик», ромашка и фломастеры подойдут? А там уже посмотрим, как превращается ромашка в волшебный цветок…

Эмоции и чувства. В этой главе про психическое здоровье мне хочется акцент сделать на чувствах и эмоциях.

Люди, принадлежащие к разным культурам, способны безошибочно воспринимать и оценивать многие выражения человеческого лица, определять по нему такие эмоции, как радость, гнев, печаль, страх, отвращение, удивление. Люди на планете Земля выражают эти эмоции одинаково! Поэтому те, кто не знает ответ на вопрос, врет ли вам человек или нет: смотрите на мимику, смотрите на движения тела! И вы увидите! Потом возьмите книжечку по невербальной коммуникации или посмотрите в инете, что означает тот или иной жест или мимическая реакция.

Установлено, что чем сложнее организовано живое существо, чем выше интеллект, тем богаче и разнообразнее гамма эмоций, которую вы можете видеть на лице человека.

Выделяют следующие основные эмоции: интерес, радость, удивление, страдание, гнев, отвращение, презрение, смущение, страх, стыд.

Функции эмоций: эмоции участвуют в мотивации поведения человека, иногда они могут заменять собой мышление. Это когда люди говорят: «Я переживаю». Эмоции несут в себе информацию о психическом и физическом состоянии человека. Благодаря эмоциям мы понимаем друг друга. Защитная функция эмоций – защищают человека от опасностей.

Эмоции – это выразительные движения лица и голоса в сопровождении душевных переживаний на фоне смены функционального состояния организма. В латинском языке «emoveo» значит «отрясаю», «волную», во французском «emotion» переводится как «волнение, возбуждение».

Эмоция – это энергия для того, чтобы осмыслить, что происходит, и скорректировать свое поведение. Эмоция возникает во время несовпадения Карты и Территории (почитайте в литературе по НЛП понятия «карта» и «территория»). Эмоция – это сбой в картине мира: думал/ожидал так, а получилось по-другому.

Эмоциональная компетентность – способность принимать адекватные решения на основе обработки внешней и внутренней эмоциональной информации. Учитесь различать эмоции других, использовать эмоции, связывать их с социальными ролями.

Чувства (англ. sentiments) – устойчивые эмоциональные переживания человека, возникающие в процессе его отношений с окружающим миром. Чувства формируются и вырабатываются в ходе развития и воспитания человека. Чувства субъективны, это объясняется различной значимостью тех или иных предметов и ситуаций для разных людей. По ведущим чувствам человека можно составить определенное представление о его мировоззрении и системе ценностей, выяснить эмоциональное отношение человека к тем или иным вещам, определить его моральные убеждения и особенности внутреннего мира человека.

Выделяют следующие основные чувства: ликование, восторг, уверенность, доверие, любовь, благодарность, любопытство, безразличие, тоска, тревога, обида, жалость, раскаяние, разочарование, ужас, скука.

Для чего нужны чувства? Чувства мотивируют поведение, сигнализируют человеку о значимости объектов и побуждают направлять деятельность; чувства помогают определить значимость всего, что происходит с человеком и в его жизни, участвуют в невербальной коммуникации.

Принято выделять низшие и высшие чувства:

Низшие чувства связаны с удовлетворением или неудовлетворением физических или физиологических потребностей человека.

Высшие чувства: нравственные, эстетические, интеллектуальные. Высшие чувства отражают духовный мир человека.

Помните: чувства не должны быть управляемыми слишком легко, иначе человек станет очень управляемым существом.

Если вы хотите узнать о себе, ответить на вопросы о своем поведении, в интернете есть тесты: Опросник Леонгарда, цветовой тест Люшера, тесты на коммуникабельность, тест на сексуальную привлекательность, проективные методики и другие психологические тесты. Рекомендую посмотреть таблицу Пифагора (расчет по дате рождения) – очень познавательная вещь.

Семейная психология

Основой семьи является семейная конституция, которую пишут 2 человека, решившие быть вместе. Весомая фраза двух людей перед ЗАГСом: «Мы одинаково представляем, какую семью мы хотим иметь, и этот проект расписан на десятки лет». Люди заключают ДОГОВОР совместного пребывания и совместных дел, своеобразный бизнес-проект с обозначением, кто, что и когда делает, с учетом рисков и непредвиденных обстоятельств. «Наши Цели» если они у вас совпадают, смело стройте совместные планы на жизнь.

Помните, что договор о чувствах не заключается!!! Потому, что мы не контролируем чувства. «Я буду любить тебя вечно» …. «Не будешь!». В любую систему со временем всегда встраивается хаос!

Когда начинаются конфликты в семье, почитайте «Правила построения семейных отношений». Потому что нелюбовь – это снижение культуры отношений. Поднимите образовательный уровень и культуру ваших отношений.

Что нужно делать, чтобы сохранить психическое здоровье?

1. Ментальная гигиена, гигиена мысли, экология мысли. О гигиене якобы все знают, но ментальная гигиена гораздо важнее для судьбы и здоровья, чем физическая чистота. Для того, чтобы не зацепить «вирусы идиотизма» из СМИ и от окружающих людей, нужно исключить праздную болтовню, которая засоряет память и приносит усталость, общение с неинтересными людьми. А также: прекратить развлекать болезненно нуждающихся в радости, читать примитивную и ненужную литературу, искать виноватых и спасителей. Убрать из своей жизни негативные переживания, ссоры с людьми, болезни и плохое самочувствие, размышления о том, как все плохо, излишнее напряжение, неправильное питание. Нужно тратить время и энергию только на то, что этого, по вашему мнению, достойно. Искать лучшее в людях, общаться с позитивными людьми. Питать глубокий интерес к чему-либо. Говорить о том, что хочешь (а не о том, чего не хочешь). Общаться с единомышленниками. Избегать людей с низким самоконтролем. Хранить чистоту (физическую, эмоциональную, энергетическую). Радоваться. Знать и применять «Антистресс-технологии».